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by aru-henshusha

あなたはショートスリーパー? それともロングスリーパー?

べつにプロレス技の話ではないので、誤解なきよう。

知らなきゃソン! 眠りの常識・非常識Vol.4 3時間睡眠で人は生きていける?(All About)
一般に、1日の睡眠時間が6時間未満で平気な人をショートスリーパー、9時間以上必要だという人をロングスリーパーと呼び、それぞれ人口の5~10%程度いるといわれ、3~4時間程度でも生活できる人もいれば、長く寝ないと快適に活動できないという人もいるのです。ちなみに残りの8割は、約6~9時間を最適睡眠時間とするバリュアブルスリーパーの人たち。そのため、理想の睡眠時間=8時間という概念が生まれてしまったと考えます。
僕自身は平均的な「バリュアブルスリーパー」にあたると思います。
もっとも、実際には、毎日5~6時間しか寝られないのが現状で。

毎日、ネムネム言ってます。

ちなみに、こういう人は、「ショートスリーパー」なんですかね。

2時っていったら、僕がやっと眠りにつく時間なんですが。
by aru-henshusha | 2006-01-12 01:12 | カラダ・健康